InterAktywnie
Skala stresu Holmesa i Rahe’a
Stres jest powszechnym zjawiskiem, które może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Może być spowodowany różnymi czynnikami, w tym trudnymi sytuacjami życiowymi, presją w pracy czy nawet pozornie niestresującymi sytuacjami typu urlop, czy święta. W 1967 roku amerykańscy psychiatrzy Thomas Holmes i Richard Rahe opracowali Skalę Stresu Życiowego. Skala ta pozwala określić, jak stresujący jest dany okres w życiu. Badania wykazały, że osoby które doświadczają dużego stresu są bardziej narażone na choroby.
Oblicz swój poziom stresu i sprawdź czy jesteś narażony na choroby spowodowane stresem?
Moim celem jest poprawa jakości życia człowieka,
pomoc w radzeniu sobie z wyzwaniami, kryzysem, emocjami oraz ze stresem. Prowadzę
konsultację, warsztaty i wykłady psycho-edukacyjne.
Ateńska Skala Bezsenności
Bezsenność to stan, w którym trudno jest zasnąć, budzić się w nocy lub budzić się wcześnie rano, a sen jest niewystarczający lub niskiej jakości.
Istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do bezsenności. Stres, nieprawidłowy tryb życia, używanie środków pobudzających czy nawet problemy zdrowotne mogą wpłynąć na jakość snu.
Brak snu może prowadzić do zmęczenia, spadku koncentracji, podatności na infekcje i innych problemów zdrowotnych.
Dlatego warto zadbać o zdrowy sen, aby czuć się dobrze i być pełnym energii. Warto monitorować sen za pomocą Ateńskiej Skali Bezsenności.
Kwestionariusz GAD-7 Skala Lęku Uogólnionego
Kwestionariusz GAD-7 jest narzędziem przesiewowym stosowanym do określenia odczuć związanych z zespołem lęku uogólnionego (GAD), jednak warto pamiętać, że nie stanowi on diagnozy medycznej. Jest to pierwszy krok w rozpoznawaniu ewentualnych objawów zaburzeń lękowych i może pomóc w podjęciu decyzji, czy warto skonsultować się z profesjonalistą.
Test SCOFF - przesiewowa diagnoza zaburzeń odżywiania u kobiet
Test SCOFF to narzędzie do przesiewania zaburzeń odżywiania, które może pomóc w ustaleniu, czy występują u Ciebie symptomy anoreksji nerwowej lub bulimii nerwowej. Wyniki mogą posłużyć do podjęcia decyzji, czy konieczna jest wizyta u lekarza lub innego specjalisty z dziedziny zdrowia psychicznego, aby dokładniej omówić diagnozę i leczenie anoreksji lub bulimii.