Blog - mentino.com.pl

Jak zbudować odporność emocjonalną: Krótki przewodnik

Emocjonalna odporność to umiejętność, która pozwala nam nie tylko przetrwać trudne chwile, ale także rozwijać się mimo przeciwności. Opiera się na świadomej pracy nad sobą, zrozumieniu mechanizmów psychicznych oraz wdrożeniu działań, które wspierają naszą równowagę emocjonalną. Poniżej znajdziesz kluczowe obszary, które wspomagają budowanie tej zdolności. Zrozumienie emocjonalnej odporności Emocjonalna odporność nie oznacza braku negatywnych emocji, […]

Jak zbudować odporność emocjonalną: Krótki przewodnik Dowiedz się więcej »

Przełom w Twojej diecie, zrozumienie i zmiana problemowych stylów odżywiania

Wyzwania dorosłośći / Centrum Mentino

W poprzedniej części naszej serii dotknęliśmy kwestii rozpoznawania własnych stylów odżywiania i ich wpływu na zdrowie oraz samopoczucie. Teraz nadszedł czas, aby przyjrzeć się bliżej problematycznym nawykom żywieniowym, które mogą podkopywać nasze wysiłki na drodze do zdrowia. W tym artykule zbadamy główne cechy tych stylów, ich wpływ na nasze zdrowie i przedstawimy praktyczne kroki, które można podjąć, aby zamienić niezdrowe nawyki na bardziej korzystne.

Przełom w Twojej diecie, zrozumienie i zmiana problemowych stylów odżywiania Dowiedz się więcej »

Styl jedzenia i ich charakterystyka

Wyzwania dorosłośći / Centrum Mentino

Jedzenie jest zachowaniem systematycznym i silnie nagradzającym, co sprzyja utrwaleniu się stałych wzorców.

Styl jedzenia i ich charakterystyka Dowiedz się więcej »

Trauma transgeneracyjna jako czynnik ryzyka zaburzeń odżywiania i otyłości

Wyzwania dorosłośći / Centrum Mentino

ai generated, noodles, pasta-8587022.jpg

W rodzinach, gdzie przekazywane są traumy, jedzenie może być używane jako sposób radzenia sobie z emocjonalnym dyskomfortem. Komfortowe jedzenie jako mechanizm radzenia sobie z negatywnymi emocjami może prowadzić do nadmiernego spożycia kalorii i, ostatecznie, do nadwagi lub otyłości.

Trauma transgeneracyjna jako czynnik ryzyka zaburzeń odżywiania i otyłości Dowiedz się więcej »

Nadwaga i otyłość w ujęciu systemowym rodziny – rozwój, wyzwania i strategie działania 🏡💪

Wyzwania dorosłośći / Centrum Mentino

Problem nadwagi i otyłości to nie tylko wyzwanie dla poszczególnych osób, ale także dla całych rodzin. W ujęciu systemowym, rodzina odgrywa kluczową rolę w kształtowaniu nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej swoich członków. Rozpoznanie i adresowanie przyczyn nadwagi oraz otyłości w kontekście rodzinnym może być kluczowe dla efektywnego zapobiegania i zarządzania tymi problemami.

Nadwaga i otyłość w ujęciu systemowym rodziny – rozwój, wyzwania i strategie działania 🏡💪 Dowiedz się więcej »

Analiza wpływu typów osobowości DISC według kolorów na odżywianie i ryzyko zaburzeń psychicznych

Wyzwania dorosłośći / Centrum Mentino

Typologia osobowości DISC, inspirowana pracami Carla Gustava Junga, kategoryzuje osobowości ludzkie na podstawie czterech dominujących cech: Dominance (D), Influence (I), Steadiness (S), i Conscientiousness (C), które często są przedstawiane za pomocą kolorów: czerwonego, żółtego, zielonego i niebieskiego. Niniejszy artykuł ma na celu zbadanie, jak te różne typy osobowości wpływają na zachowania związane z odżywianiem, ryzyko depresji oraz występowanie zaburzeń odżywiania, z uwzględnieniem roli psychodietetyki w interwencjach.

Analiza wpływu typów osobowości DISC według kolorów na odżywianie i ryzyko zaburzeń psychicznych Dowiedz się więcej »

Związek miedzy genetyką a zaburzeniami odżywiania. Przegląd badań dotyczących tego, jak predyspozycje genetyczne mogą zwiększyć ryzyko występowania zaburzeń odżywiania

Wyzwania dorosłośći / Centrum Mentino

Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja, bulimia oraz zaburzenie objadania się, są złożonymi stanami, których etiologia jest wynikiem interakcji czynników genetycznych, środowiskowych i psychologicznych. Ostatnie badania genetyczne dostarczają coraz więcej dowodów na istotny wkład genetyki w predyspozycje do rozwoju tych zaburzeń. Niniejszy artykuł ma na celu zbadanie i podsumowanie aktualnych badań dotyczących wpływu genetyki na ryzyko wystąpienia zaburzeń odżywiania.

Związek miedzy genetyką a zaburzeniami odżywiania. Przegląd badań dotyczących tego, jak predyspozycje genetyczne mogą zwiększyć ryzyko występowania zaburzeń odżywiania Dowiedz się więcej »

Zintegrowane podejście do odżywiania w wsparciu osób z depresją

Wyzwania dorosłośći / Centrum Mentino

W kontekście psychodietetyki, nie skupiamy się wyłącznie na diecie i składnikach odżywczych, ale na bardziej kompleksowym podejściu do jedzenia i jego wpływu na nasze zdrowie psychiczne. Przyjrzymy się, jak psychodietetyka może być wykorzystana do łagodzenia objawów depresji poprzez holistyczne strategie żywieniowe, które obejmują zarówno wybór odpowiednich składników odżywczych, jak i rozwijanie zdrowych nawyków żywieniowych wspierających zarówno ciało, jak i umysł.

Zintegrowane podejście do odżywiania w wsparciu osób z depresją Dowiedz się więcej »

Makiawelizm a kultura korporacyjna

Wyzwania w pracy / Centrum Mentino

W świecie korporacji, gdzie konkurencja i wyniki finansowe często dominują nad wartościami etycznymi, pojęcie makiawelizmu zyskuje na znaczeniu. Makiawelizm, odwołujący się do teorii Machiavellego, że cel uświęca środki, w kontekście korporacyjnym manifestuje się poprzez strategiczne i czasem bezwzględne działania w celu osiągnięcia korporacyjnych celów.

Makiawelizm a kultura korporacyjna Dowiedz się więcej »

W Sercu Rodziny. Tajemnice i siła relacji między rodzeństwem

Wyzwania rodzicielstwa / Centrum Mentino

Relacje między rodzeństwem to fascynująca, wielowymiarowa sieć oddziaływań, które znacząco kształtują krajobraz naszych osobistych doświadczeń, życiowych wyborów i społecznych interakcji. Te unikalne więzi są jak lustra, odbijające najgłębsze aspekty ludzkiego doświadczenia – od współzawodnictwa i rywalizacji po bezwarunkową miłość i wsparcie.

W Sercu Rodziny. Tajemnice i siła relacji między rodzeństwem Dowiedz się więcej »