Emocjonalne
znaczenie jedzenia
W rodzinach, gdzie przekazywane są traumy, jedzenie może być
używane jako sposób radzenia sobie z emocjonalnym dyskomfortem. Komfortowe
jedzenie jako mechanizm radzenia sobie z negatywnymi emocjami może prowadzić do
nadmiernego spożycia kalorii i, ostatecznie, do nadwagi lub otyłości.
Zachowania nabyte od rodziców
Dzieci naśladują zachowania rodziców, w tym te związane z
jedzeniem i aktywnością fizyczną. Jeśli rodzice używają jedzenia jako sposobu
na radzenie sobie ze stresem lub traumą, ich dzieci mogą adoptować podobne
nawyki.
Wpływ stresu i traumy na metabolizm
Badania pokazują, że przewlekły stres i doświadczenia
traumatyczne mogą wpływać na hormony stresu, takie jak kortyzol, co z kolei
może mieć wpływ na metabolizm i przechowywanie tłuszczu w organizmie.
Strategie interwencyjne
Terapia skoncentrowana na traumie
Terapia psychologiczna, szczególnie terapie skoncentrowane
na przetwarzaniu traumy, mogą pomóc w rozwiązaniu podstawowych problemów
emocjonalnych, co z kolei może zmniejszyć potrzebę kompensowania dyskomfortu
emocjonalnego przez jedzenie.
Edukacja zdrowotna i żywieniowa
Programy edukacyjne skierowane do rodzin, które uwzględniają
aspekty psychologiczne jedzenia, mogą pomóc w tworzeniu zdrowszych wzorców
żywieniowych.
Wsparcie społeczne i budowanie wspólnoty
Tworzenie przestrzeni, gdzie ludzie mogą dzielić się swoimi
doświadczeniami i strategiami radzenia sobie, może pomóc w przełamywaniu cyklu
traumy i otyłości. Wsparcie grupowe może być szczególnie wartościowe w
normalizacji doświadczeń i budowaniu zdrowszych strategii radzenia sobie.
Promowanie aktywności fizycznej
Włączanie aktywności fizycznej jako formy terapii i sposobu
na radzenie sobie ze stresem może pomóc w regulacji nastroju i poprawie
ogólnego stanu zdrowia.
Podsumowanie
Trauma
transgeneracyjna i otyłość są powiązane poprzez złożone mechanizmy
psychologiczne i behawioralne. Rozumienie tego związku wymaga holistycznego
podejścia do leczenia, które uwzględnia zarówno zdrowie psychiczne, jak i
fizyczne. Przez adresowanie traumy w kontekście rodzin i wspólnot, możliwe jest
przerywanie cyklu przekazywania tych problemów na kolejne pokolenia, otwierając
drogę do zdrowszego życia zarówno na poziomie indywidualnym, jak i zbiorowym.
Skorzystaj z profesjonalnej
pomocy
Jeżeli zmagasz się z
nadmiernym jedzeniem czy otyłością,
pomoc specjalisty, takiego jak Psycholog, Psychodietetyk może
okazać się
nieoceniona. Indywidualne sesje, mogą pomóc w
rozwiązaniu problemów związanych
z jedzeniem i poprawie ogólnego samopoczucia.
Skorzystanie z porady psychodietetycznej to krok w stronę
lepszego zdrowia, zarówno fizycznego, jak i
psychicznego. Konsultacje dostępne są w
poniedziałki w godzinach popołudniowych
oraz w czwartki w godzinach przedpołudniowych.
Magdalena
Błajet
Psycholożka, Psychotraumatolożka
Psychodietetyczka
